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蛙泳協調不好如何矯正
Автор: 林小虎
Загружено: 2023-10-27
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1，先夾腳兩次換一口氣，上半身呈水母漂，兩腿不動，閉氣15秒，不要管他下沈，閉著氣，一定會浮上來。只要上半身漂浮在水面就可以。
2，先夾腳兩次換一口氣，上半身呈水母漂，兩腿不動，閉氣數到3，就收腿夾2下。不要管他下沈，只要有換到氣，一定會浮上來。所以這個時候重點就是忍耐，腿不要太早收。
3，先夾腳兩次換一口氣，上半身呈水母漂，不用等到3秒，只要手伸直，眼睛看地上，就收腿夾2下。
4，如果收腿很正確，夾腳也很正確，就可以夾一下水，換一口氣。所以重點要放在，收腿收到正確的位置，並且夾完水。有動力，才會浮起並前進。
5，換氣的時機判斷，後腦勺露出水面，就開始吐氣抬頭再划手。
口訣
頭動，手再動
邊吐氣邊抬頭。
6，從原本的上半身跟下半身完全分開動作，吐氣抬頭換氣之後，手伸直眼睛看地上，才可以收腿夾水，慢慢的演變成正確的
划手腿不動
收手又收手腳
先伸胳臂再蹬腳
手腳伸直飄一會
蛙式就成功。
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