#003
Автор: Future You
Загружено: 2025-08-02
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Dormir bien no debería ser un privilegio. Debería ser la base.
En este episodio hablamos del sueño como lo que realmente es:
uno de los pilares más importantes de la salud y el rendimiento.
No importa si entrenás todos los días, comés perfecto o tenés la mejor rutina del mundo:
si dormís mal, todo eso pierde efecto.
Acá te contamos por qué el sueño impacta tanto en tu cuerpo, tu energía, tu humor, tus defensas y tu capacidad para rendir.
Y lo más importante: qué podés hacer para mejorarlo.
Sin fórmulas mágicas.
Con información clara, evidencia científica y consejos aplicables.
Porque cuando entendés cómo funciona el sueño, empezás a cuidarlo distinto.
Y eso (en serio) te cambia la vida.
▸ Si te interesa vivir mejor, este video es un buen lugar para empezar.
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00:00 Introducción
01:08 El ciclo circadiano
02:18 Dormir es distinto a descansar
03:35 Acciones concretas para empezar hoy
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