Progresuojanti raumenų relaksacija
Автор: Lina Psichologe
Загружено: 2024-05-07
Просмотров: 695
Описание:
Progresuojanti raumenų relaksacija yra metodas, skirtas mažinti raumenų įtampą, gerinti raumenų lankstumą, judrumą bei stiprinti psichologinę sveikatą.
Progresuojančios raumenų relaksacijos privalumai psichinei bei fizinei sveikatai:
Mažina stresą ir įtampą: padeda sumažinti fizinius raumenų įtempimus, kurie dažnai susiję su nerimu, įtampa bei kitomis intensyviomis emocijomis. Stiprina, palaiko ir gerina emocinę būklę.
Gerina miegą: atlikus progresuojančią raumenų relaksaciją prieš miegą, galima sumažinti nemigą ir pagerinti miego kokybę. Atsipalaidavęs kūnas padeda greičiau užmigti ir miegoti giliau bei atkurti energiją.
Gerina raumenų lankstumą ir judrumą: tai svarbu ne tik norint apsisaugoti nuo traumų, bet ir išlaikyti gerą kūno pusiausvyrą bei mobilumą.
Teigiamai veikia fizinę sveikatą: progresuojanti raumenų relaksacija padeda gerinti kraujo apytaką, mažinti kraujospūdį ir raumenų skausmą.
Stiprina emocinę savijautą: raumenų relaksacija gali padėti geriau suvokti savo kūną, sumažinti lėtinius skausmus ir stresą bei pagerinti psichinę gerovę.
Jei turite klausimų ar norite registruotis nuotolinėms / kontaktinėms konsultacijoms (Kaune), galite rašyti [email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
