Подготовка к позе лотоса за 30 минут – Йога для начинающих.

Описание: Интенсивные йога курсы от 7 дней:
https://unagrande.yoga/ru/challenges/

Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-kl...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...
Web: https://unagrande.yoga/ru/lessons/

Серия уроков "Подготовка к лотосу" представлена последовательностями, в которых преобладают позы стоя, сидя, лежа, в которых развиваются гибкость тазобедренных суставов, мышц задней и внутренней сторон ног, с тем, чтобы через некоторое время регулярной практики, занимающийся мог выполнить одну из известнейших поз, с которой связывают индийскую йогу - позу лотоса. Чтобы не было очень сильной постоянной нагрузки только на суставы, связки и мышцы ног, последовательности "разбавлены" небольшим количеством силовых упражнений, перевернутых поз и скручиваний.