রাত জাগলে শরীরে কি ক্ষতি হয়?| What harm does waking up at night do to the body?| Health Tips |

Описание: #রাত_জাগা #কম_ঘুম #মানসিক #মস্তিষ্কের_ক্ষতি
#রক্তচাপ_বৃদ্ধি #স্মৃতিশক্তি_দুর্বলতা #Night_wakefulness #Lack_of_sleep #Mental #Brain_damage #High_blood_pressure #Memory_loss #health_tips #mh_medicine #shortsvideo
স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা – মনোযোগ কমে যায়, ভুলে যাওয়া বেড়ে যায়।
অনিদ্রা ও টেনশন – স্ট্রেস, বিরক্তি ও মুড সুইং হয়।
হার্ট ও শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্ষতি-
রক্তচাপ বৃদ্ধি – উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।
হৃদরোগের সম্ভাবনা – দীর্ঘমেয়াদে হার্টের অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
হরমোন ও ব্লাড সুগার সমস্যা-
হরমোনের অসামঞ্জস্য – ঘুম কম হলে স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসল) বাড়ে।
ব্লাড সুগার বেড়ে যায় – ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
ওজন বৃদ্ধি ও হজমের সমস্যা-
ওজন বৃদ্ধি – রাত জাগলে ক্ষুধা বেশি লাগে, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হয়।
গ্যাস, অম্বল – হজমে সমস্যা হয়।