DOMINADAS
Автор: Eze.calistenia
Загружено: 2025-10-14
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Описание:
........................................AUSTRALIANS........................................
00:00 REMOS INVERTIDOS O AUSTRALIAN PULL UPS
05:00 REMOS SUPINOS
05:35 REMOS PRONOS ABIERTOS
05:45 REMOS PRONOS CERRADOS
06:10 REMOS SUPINOS CERRADOS
........................................DOMINADAS REGULARES........................................
06:33 CUELGUE EN BARRA
07:00 DOMINADAS ESCAPULARES
08:30 CUELGUE ACTIVO
09:20 DOMINADAS - EXPLICACIÓN DETALLADA
19:25 DOMINADAS NEGATIVAS
21:00 DOMINADA ISOMÉTRICA
22:02 COLOCACIÓN DE BANDA PARA DOMINADAS
23:05 DOMINADAS CON BANDA
........................................VARIANTES........................................
23:50 DOMINADA PRONA AMPLIA
24:45 DOMINADA PRONA CERRADA
25:14 DOMINADA SUPINA
26:30 DOMINADA SUPINA CERRADA
27:25 DOMINADA NEUTRA ABIERTA
27:40 DOMINADA NEUTRA CERRADA
28:00 COMANDOS LATERALES
29:04 COMANDOS FRONTALES
29:35 DOMINADAS EN L-SIT
30:50 POSITIVA REGULAR/NEGATIVA EN TUCK
31:24 DOMINADAS EN TUCK
31:47 POSITIVA EN TUCK/NEGATIVA EN L
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