Фитнес после 30 для женщин без прыжков | упражнения для похудения | тренировка на все тело дома

Описание: Фитнес после 30 для женщин это тренировка на все тело, специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 30 лет и не включает прыжков.

23 минутная тренировка в домашних условиях легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки

0:00 Вступление
0:35 Разминка
3:00 Тренировка
20:00 Растяжка

Цели тренировки:
Проработка базовых групп мышц
Ускорение обмена веществ
Устранение застойных процессов в организме
Укрепление мышечного корсета
Поддержание формы

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер


Фітнес після 30 для жінок (без стрибків) || Тренування на все тіло

Фітнес після 30 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає стрибків.

Цілі тренування:
Опрацювання базових груп м'язів
Пришвидшення обміну речовин
Подолання застійних процесів в організмі
Зміцнення м’язового корсету
Підтримання форми

23 хвилинний фітнес в домашніх умовах можна легко виконувати без інвентаря та спеціальної підготовки

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер

Full Body Workout over 30 Female