【糖質制限レシピ】２０万回再生された！大人気の「豆腐ミートオムレツ」をリメイク！

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・絹豆腐（300g）/ 糖質：5.1g
・あいびき肉（350g）/ 糖質：1.0g
・卵（４個）/ 糖質：0.8g
・とろけるチーズ（100g）/ 糖質：1.5g

＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・ニンニクチューブ：少々
・塩コショウ：少々
・乾燥パセリ：適量
・糖質ハーフケチャップ：お好みの量

★ 糖質（１人分）：２.８g
★タンパク質（１人分）：２８.９g ＋ ケチャップ分
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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   • 【☆】糖質制限レシピのまとめリスト  

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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#オムレツ #豆腐 #糖質制限