Упражнения на спину | Комплекс для здорового позвоночника

Описание: Чувствуешь боль или напряжение в спине? Часто сутулишься и просыпаешься с тяжестью в позвоночнике?
В этом видео наш эксперт покажет короткий комплекс растяжки для позвоночника, который:
снимает зажимы и усталость, помогает выровнять осанку, улучшает гибкость и подвижность спины, подходит для занятий дома без оборудования.

Заботься о своей спине каждый день — и позвоночник скажет спасибо.

СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Вступление
0:37 Прогибы в спине
1:30 Вращение лопатками
3:50 Отдых
2:42 Повтор цикла
5:15 Динамический прогиб в пояснице
6:10 Сведение лопаток


#растяжкаспины #позвоночник #здороваяспина #упражнениядляспины #осанка #йога #фитнес #лечениеспины #гимнастикадляспины #больвспине #сутулость #здоровье #гибкость #зарядка #упражнениядома