Доминируйте в боевых стандартах армейского теста на физическую подготовку

Описание: Запишитесь на коучинг, чтобы доминировать в AFT и блестяще сдать Ht/Wt: ► Сайт: https://kellumfitness.com

Сложно сдать новые стандарты AFT Combat?
Вы не одиноки — но вместо того, чтобы гадать, как пройти, я разрабатываю финишные упражнения, которые помогут вам доминировать в любом виде.

💥 Финишное упражнение на сегодня (без отдыха между раундами):
1️⃣ 12 махов гирей — развивают взрывную силу бедер и силу задней цепи для становой тяги трэп-штанги и спринта с переносом штанги (SDC).
2️⃣ 10 отжиманий с дефицитом веса — укрепляют верхнюю часть тела и устойчивость плеч для максимального количества отжиманий с отрывом рук.
3️⃣ 8 касаний плеч в планке — укрепляют стабильность корпуса и контроль за вращением для выносливости в планке и общей целостности движения.

⏱️ Всего 3 раунда — без отдыха.
Этот финишер тренирует вас двигаться мощно и контролируемо в условиях усталости — то же самое требование, с которым вы столкнётесь в день экзамена.

💡 Почему финишеры важны: Добавление финишеров в конце тренировки повышает анаэробную выносливость, психологическую устойчивость и способность поддерживать результат на протяжении нескольких этапов AFT. Цель не только в сжигании калорий, но и в том, чтобы подготовить ваше тело к тому, чтобы оставаться сильным, когда это необходимо.

⚡ Тренируйтесь целенаправленно. Добейтесь успеха на своём экзамене #armyfitnesstest