Rückbildungsyoga mit Baby | 20 Minuten Rückbildung | Yoga mit Baby postnatal
Автор: Luisa Harisch
Загружено: 2021-10-09
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Hallo du liebe Mama,
ich hoffe, dass es dir gut geht, du wohl auf bist nach der Geburt und ein kuscheliges Wochenbett hattest. Nimm dir in deinem Wochenbett ganz viel Zeit und Ruhe, um in deiner neuen Rolle anzukommen und euch kennen und lieben zu lernen.
Beginne mit deiner Rückbildung erst 6 Wochen nach der vaginalen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Achte dabei auf Dich und Deinen Körper, mache immer wieder eine Pause, wenn du eine brauchst. Wichtig ist, dass du ganz langsam wieder ein Gefühl für deinen Beckenboden bekommst und diesen stärkst , aber vor allem sollte sie Dir gut tun und Du sollst danach entspannt sein.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Yoga mit Baby und alles Liebe Dir, Deine Luisa
Ps.: du bist eine PowerMom ;-)
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