🔴 Dolor Cervical | HERNIA DISCAL, RECTIFICACIÓN y ARTROSIS 👉 Causas ocultas para el Yoga y Pilates

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🧠 ¿QUÉ VAS A APRENDER EN ESTA CLASE SOBRE DOLOR CERVICAL?
En esta clase vas a entender qué está pasando realmente dentro de tus vértebras cervicales cuando aparece el dolor cervical, la cervicalgia, la artrosis cervical o una hernia discal cervical.

Verás, con imágenes y lenguaje sencillo:
Las principales patologías cervicales: degeneración discal, protusiones, hernias, osteofitos, estenosis foraminal y del canal medular.
Por qué la rectificación cervical y la inversión de la lordosis cervical cambian el reparto de cargas en el cuello.

Cómo tus hábitos posturales, tu práctica de yoga, pilates o entrenamiento pueden acelerar o frenar estos procesos degenerativos.
Si eres profesor de yoga, pilates, fisioterapeuta, osteópata, entrenador personal o profesional del movimiento, esta clase te va a dar un mapa muy claro para entender y proteger la columna cervical de tus alumnos y la tuya.

❓ ¿POR QUÉ PUEDES TENER LESIONES CERVICALES SIN NOTAR NINGÚN DOLOR?
Una de las ideas más importantes de la clase es esta: puedes tener el cuello muy dañado… sin sentir nada.

Explicamos que:
Los discos intervertebrales cervicales casi no tienen sensibilidad en su parte central.
La degeneración discal cervical empieza desde dentro hacia fuera, en silencio.

Conclusión:
👉 El criterio “si no me duele, está bien” es falso. Puedes tener degeneración discal, artrosis cervical y pérdida de curvatura cervical y seguir pensando que estás perfecto.
Mostramos datos de un gran número de personas asintomáticas (sin dolor) en las que se detectaron rectificación o inversión cervical y cambios degenerativos importantes. Esto cambia por completo la forma de entender la prevención: hay que mirar dentro, no solo cómo se siente el cuerpo.

🦴 ¿QUÉ SIGNIFICA RECTIFICACIÓN CERVICAL, INVERSIÓN Y ARTROSIS?
Muchos informes dicen “rectificación de la lordosis cervical”, “discopatía C5-C6” o “signos de artrosis cervical”, pero casi nadie te explica qué implica eso en tu vida real.
En la clase verás:
Qué rango se considera curvatura cervical (lordosis) normal.
Qué ocurre cuando el cuello se endereza demasiado (rectificación).
Qué pasa cuando la curva se invierte (curva al revés).
Cómo estos cambios aumentan la carga sobre los discos intervertebrales, favoreciendo protusiones y hernias discales.
Por qué la pérdida de altura del disco facilita la aparición de osteofitos y artrosis cervical.
Entender esto te permite dejar de pensar en el cuello como una “barra recta” y empezar a verlo como una estructura con curvaturas protectoras que hay que cuidar.

📱 ¿CÓMO TE ESTÁN AFECTANDO EL MÓVIL, EL ORDENADOR Y LAS MALAS POSTURAS?
No son solo las posturas avanzadas de yoga o los ejercicios de pilates: tu columna cervical está recibiendo el impacto de tu día a día:
Horas inclinado sobre el móvil.
Trabajo frente al ordenador con la cabeza adelantada.
Leer y estudiar con el cuello en flexión mantenida.
Con el tiempo, el cuerpo se adapta a lo que más repites:
Esa flexión sostenida se traduce en rectificación cervical.
La rectificación, mantenida años, favorece la degeneración discal.
Y así aparece antes de tiempo la artrosis cervical.
En el vídeo también hablamos de la “corbata interna”, una línea tensional que conecta extremidades inferiores y columna, y de cómo tensiones en piernas y pies pueden acabar afectando a tus cervicales. Una visión global del cuerpo que es clave si quieres hacer un trabajo serio de prevención.

🧘‍♀️ ¿PUEDEN TUS POSTURAS DE YOGA O PILATES ESTAR EMPEORANDO EL CUELLO?
La respuesta honesta es: sí, pueden.
No todas las cervicales toleran las mismas posturas, ni con la misma frecuencia, ni con los mismos rangos.
En el vídeo revisamos:
Posturas con flexión cervical excesiva o mantenida.
“Metidas de mentón” y alineaciones que, repetidas, invierten la curvatura cervical.
Estiramientos de cuello que “se sienten bien” pero cargan el estrés directamente en los discos.
Si eres profesor de yoga o pilates, esto te interesa especialmente. Tu práctica puede ser sanadora en unas cosas y agresiva en otras si no entiendes la biomecánica cervical. Por eso insistimos en:
👉 No basta con que “no duela”, hay que saber cómo están realmente las cervicales y adaptar las posturas a cada caso.

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Or y Álex
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