如何正确养胃？｜3个方法，轻松养胃。1、挑食，避开刺激食物，腌制、油腻、冷饮、浓茶。2、揉中脘穴，改善食欲、腹胀、消化。太饱或饿不揉。3、没事喝一喝：丁香调和沙棘、茯苓等制茶（中医养生）【老安谈健康】
Автор: 老安谈健康 laoan
Загружено: 2026-03-04
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如何正确养胃？｜3个方法，轻松养胃。1、挑食，避开刺激食物，腌制、油腻、冷饮、浓茶。2、揉中脘穴，改善食欲、腹胀、消化。太饱或饿不揉。3、没事喝一喝：丁香调和沙棘、茯苓等制茶（中医养生）【老安谈健康】
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。
在生活中，相信很多人有这样的经历，总是突然感到胃一阵刺痛，像有个小人在胃里拿针扎着您，然而胃痛往往不容易引起重视，很多人的解决办法就是：多喝热水、吃点稀饭、来杯牛奶、喝口热汤。这样做或许能够暂时缓解，但是免不了反复发作。接下来，老安教大家3个方法，轻松把胃养好。
1、饭时挑一挑
学会“挑食”，主动避开刺激胃的食物，比如腌制食品、油腻食物、冷饮、浓茶等。
2、平时揉一揉
中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线的中点，平时揉一揉，能够改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状。注意不要在吃太饱或者饿的时候揉。
3、没事喝一喝
《本草纲目》中记载：丁香调和沙棘、茯苓等制茶，有着养胃健胃清胃毒，杀菌除口臭等功效。丁香茶适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或是脾胃虚弱恢复期的人，服用丁香茶养胃，用猴头菇搭配沙棘、丁香、佛手、茯苓等食材，开水冲泡5分钟，一天一杯，养胃健脾。
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