痩せ体質と自律神経の関係｜ホルモンバランスを整えて身体の調子を上げる考え方【お米生活】

Описание: 今回は「自律神経」をテーマに、
痩せ体質や健康づくりに欠かせない体の土台について分かりやすく解説します！
「自律神経を整える」とよく聞くけれど、具体的にどうすればいいの？
という疑問に、日々の「食事」の視点からお答えしていきます🍙

【今回の動画のハイライト】
・なぜ自律神経が乱れると太りやすくなるの？
・交感神経と副交感神経の正しいバランスとは？
・胃腸の働きや睡眠、ホルモンバランスへの影響
・副交感神経をオンにする最強のスイッチ「咀嚼（そしゃく）」
・食べる前から勝負は始まっている！食事を楽しむ秘訣

自律神経を整えるには、難しく考えるよりも
「美味しく、楽しく、よく噛んで食べる」ことが一番の近道です✨
ぜひ今日の食事から、リラックスして味わう時間を意識してみてくださいね！

動画の感想や、「こんな時どうしてる？」といったご質問なども、
ぜひコメント欄で教えてください😊
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柏原ゆきよ（かしわばら ゆきよ）
一般社団法人日本健康食育協会 代表理事・管理栄養士

「お米先生」として、お米を食べる健康法やダイエット法を提唱。
これまで10万人以上の食事サポートを行い、数々の企業の健康経営もサポート。