COMO ENTENDER O ESTRESSE E MELHORAR A SAÚDE MENTAL

Описание: #Estresse #Stress #Maslow

Você acha que lidar com o estresse é algo especial?

Você acha que existe uma forma específica para entender o estresse?

Veja esse vídeo.

Prometo que perceberá uma forma diferente de encará-lo.

A nossa saúde mental tem relação direta com o estresse que vivemos.

Este e outros assuntos são abordados no livro "O Guia Tardio" (detalhes no final da descrição).

Capítulos / Partes do Vídeo
0:00 Introdução
0:44 O Guia Tardio e a Motivação por trás de Escrever Sobre Estresse
1:21 A Relatividade da Percepção do Estresse
2:09 Como Classificar o Estresse?
2:17 A Hierarquia das Necessidades de Maslow(*)
4:11 a Hierarquia de Maslow como Base Para Entender o Estresse
4:37 Necessidades Não Atendidas Causam Estresse
5:17 Dores Agudas e Crônicas
5:54 O Papel das Dores Crônicas no Estresse
6:26 O Não Atendimento das Necessidades e o Estresse
8:19 A Química de Longo Prazo
8:49 Estresse Mata, Mas Não Aparece Na Certidão de Óbito
9:09 Mensagem Final: Como Interpretar o Estresse?

Referências

(*) Foi criada por Abraham Maslow em 1943 como parte da sua teoria da motivação humana. Concebida originalmente como uma hierarquia, seus críticos argumentam que, na prática, não há uma obrigatoriedade de satisfazer os níveis abaixo para conseguir os de cima (uma pessoa pode se sentir realizada, mas não atender a todas as suas necessidades fisiológicas, por exemplo). Em seus últimos anos, dividiu a realização pessoal e colocou as questões espirituais e transcendentais em um novo nível, no topo da pirâmide. Para atender ao objetivo deste vídeo, você verá a piramide de Maslow explicada. Entretanto, o aspecto importante da pirâmide para o argumento relacionado ao estresse não é a hierarquia, mas a reunião e classificação das necessidades em si.

Fatores como a excreção, respiração, fome, sede e sono podem gerar uma dor, sofrimento e um estresse absurdamente alto, breve e demandar uma solução em um intervalo de tempo de poucos minutos a algumas horas ou dias no máximo, dependendo da necessidade e intensidade. Há uma óbvia relação de causa e efeito.

Se analisarmos o topo da pirâmide temos a situação oposta. A dor é crônica, constante e difícil de diagnosticar com precisão. São questões que permeiam os meses, anos e até as décadas entupindo o corpo de adrenalina e cortisol.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham...

Maslow, A. H. (1943). "A theory of human motivation". Psychological Review. 50 (4): 370–396. doi:10.1037/h0054346.

Padgett, David e Glaser, Ronald: How Stress Influences The Immune Response [Artigo] // Trends in Immunology. - 01 de 08 de 2003. - 8 : Vol. 24. - pp. 444-448.

Livros:

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Romulo é um autodidata. Começou a lidar com tecnologia aos 16 anos e, ao longo da carreira, teve a oportunidade de conhecer profundamente cada aspecto da área e, curiosamente, da natureza humana. Diante de uma crise mundial no setor, conheceu o desemprego aos 25 anos.

Durante três anos, frequentou a melhor escola: não é à toa que dizem que a necessidade é a maior de todas elas. Aprendeu muito com a vida a partir daí, até mudar de vida: entendeu que o melhor caminho para a felicidade existencial é a prática da ressignificação e a humildade, e que o fracasso é um mecanismo natural do ser humano para evoluir.

Enfrentar a depressão diversas vezes mostrou que o nosso maior adversário… somos nós mesmos. Vencê-la ensinou, dentre tantas coisas, que a maior realização que o ser humano pode alcançar é ver o próximo crescer. É ver, acima de tudo, o próximo brilhar, superar-se e não há melhor tratamento do que doar-se.

Como Master Practitioner em programação neurolinguística (PNL), atua na área de tecnologia da informação e tem como hobby ler, escrever e estudar sobre liderança, motivação, PNL, autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, humano e inteligência emocional.