Supple — 30-минутное занятие виньяса-йогой (средний уровень) с практикой жима стоя на руках

Описание: ГИБРИДНАЯ ВИНЬЯСА-ЙОГА – СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Приступайте к занятиям. Мы начнём с «Собаки мордой вниз» и разомнёмся в медленной виньясе, задержавшись в позе «Кобра» и приняв позу «Щенок». Вы плавно перейдёте к вариациям боковой планки с ногами орла, а затем к таким позам, как «Падший треугольник», «Дикая штучка», «Выпад полумесяцем», «Голубь», «Стойка на руках в стиле «Щенок», а затем к прогибам назад и Шавасане.

Эту практику можно выполнять в любое время дня. Стресс на работе? У вас был напряжённый разговор? Остановитесь, отдохните и займитесь йогой. Это одновременно и сильная, и мягкая практика.

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ

♡ САЙТ -------- https://www.leighabutleryoga.com
♡ INSTAGRAM --------   / leighabutleryoga  
♡ ПОДПИШИТЕСЬ -------- https://www.youtube.com/subscription_...
♡ ПРИЛОЖЕНИЕ PLAYBOOK (Получите 7-дневную бесплатную пробную версию. ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЭТОЙ ССЫЛКОЙ!) -------- Скопируйте и вставьте: https://playbook.app.link/leigha-butler

~~МОЙ САЙТ ДЛЯ ПОДПИСКИ~~
Получайте новое 60-минутное занятие каждую неделю в году. ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО:
leighabutleryoga.com

Получайте часовое занятие каждую неделю и неограниченный доступ к предыдущим записям за 9,99 доллара в месяц.

ОТЗЫВЫ

«Начинаю утро с этого! Спасибо, что всегда любезно делитесь с нами своей практикой!!! Я в восторге от вашего стиля и от тех испытаний, которые вы мне позволяете пройти!!!!»

«Я начала посещать ваши занятия и наслаждаюсь каждым моментом практики рано утром перед работой. Большое спасибо. Намасте».

«Ваши занятия кажутся мне уникальными и вдохновляющими. Они помогают мне чувствовать себя лучшей версией себя».

«Мне очень нравятся ваши занятия. Спасибо, что вы их делаете».

«Привет, Лейга! Я снова прошла ваше первое занятие (стойка на предплечьях) и теперь чувствую себя так хорошо. Спасибо!
Я решила пройти всю серию по одному. Уже прошло около 52 занятий, так что это займёт какое-то время.
Молодец!»

«Последнее занятие (горловая чакра) было просто потрясающим. Спасибо за вашу мудрость, которой вы с нами делитесь. Мне также очень понравилась наули пранаяма».

«Вчера вечером я занималась «Телесной медициной» и только что прошла Открытый чемпионат. Какие прекрасные и полезные практики! Мне очень нравится, как мы слаженно выполнили множество отличных плавных движений, исследовали новые переходы и позы, а также снова работали над шпагатом и позой компаса. 🙂 Чувствую себя прекрасно, спасибо, дорогая Лейга».

«После шавасаны и короткой медитации в конце я встала с коврика и ощутила невероятное чувство лёгкости, словно я была лёгкой как пёрышко, спасибо».

«Сегодня я снова занималась стойкой на руках. Чувствую такой прогресс в прыжках в угол. Всё занятие далось мне гораздо легче, чем в первый раз. Спасибо, Лейга».

«Занятие по позой компаса было настоящим блаженством, я чувствую себя обновленной и неожиданно впервые за долгое время достигла позой компаса. Я обожаю тебя и твои практики, Лейга. Большое спасибо, что поделилась ими с нами».
Привет, Лейга! Я была на последнем занятии (Peace) на улице у озера, где я живу.
Само занятие вселило в меня умиротворение, а когда я слушала пение птиц между вашими словами и смотрела на верхушки деревьев, моё чувство блаженства и покоя ещё больше усилилось. Я закончила занятия, когда солнце уже садилось, и, выполняя шавасану, слушала лягушек и птиц. Спасибо за ещё одно замечательное занятие.

«Я очень благодарна, ведь благодаря вашему руководству я так многого добилась. Я чувствую себя раскрепощённой в плечах и грудном отделе позвоночника, как никогда раньше, нога за головой ощущается легко, и постепенно я впервые в жизни смогла выполнить позу королевского пирога (только на одной стороне). Я даже больше не хожу на занятия йогой, потому что люблю заниматься дома, и ваше руководство — лучшее для меня (я занимаюсь йогой уже несколько лет, но ваши занятия очень важны. Мне нравится, что вы делаете их доступными, я никогда не чувствую никакого напряжения… вы можете обучать, готовить и раскрывать тело с лёгкостью и изяществом). "

"Привет, Лейга!
Прежде всего, огромное спасибо за практику на тему стойки на подбородке. Она была очень интенсивной, я обязательно вернусь к ней… как только моя гордость восстановится!! Это для меня настоящее испытание.
Только что выполнила «Рай» и «Кузнечика»… просто потрясающе, наконец-то я действительно чувствую, насколько невероятны и заряжают энергией прогибы назад. Я сияла от радости, когда оттолкнулась от стены.
Ещё раз спасибо."

"Привет, Лейга! Я только что закончила ваш новый класс «Рай». Чувствую себя на седьмом небе от счастья. Шавасана в конце была таким блаженным ощущением. Ощущение блаженства такое… ощутимое, словно оно разливалось по всему телу, мягко покалывало и сияло. Я лежала на коврике, и на моём лице медленно появлялась широкая улыбка удовлетворения, я ничего не могла с собой поделать. Я очень благодарна. Передаю свою любовь вам и всем йогам, которые практикуют с вами.

«Я только что выполнила ПРЕКРАСНУЮ практику Open Hearty, ...