🧠✨ Как на 90% уменьшить свою тревогу — когнитивная иллюзия, о которой вы никогда не спрашивали
Автор: Mind Elevate
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 23
Описание:
Нобелевский лауреат Дэниел Канеман показал: большая часть тревоги — это не реальность, а ошибка мышления.
Наш мозг путает вероятное с неизбежным. Система 1 (быстрое мышление) рисует катастрофы, а Система 2 (медленное мышление) редко включается, чтобы их проверить. ⚖️
Когнитивная иллюзия в том, что мы спрашиваем: «А что если случится худшее?» — вместо вопроса:
«Какова реальная вероятность этого прямо сейчас?»
Когда вы отделяете факты от историй в голове, тревога теряет до 90% своей силы.
Не потому, что мир стал безопаснее — а потому что мышление стало яснее. 🌱
00:00 Тревога и её причины
00:57 Тревожность как инструмент управления
01:43 Влияние общества на тревожность
03:36 Беспокойство как часть личности
04:33 Две системы мозга
06:28 Когнитивные искажения и тревога
07:22 Страх как ресурс
09:18 Ловушка беспокойства
10:07 Страх потери и его влияние
11:06 Статусное беспокойство
12:58 Эффективное прогнозирование
13:55 Иллюзия фокусировки
14:52 Искажённая память
17:43 Влияние шума на восприятие
19:41 Тревога и истощение
20:36 Иллюзия контроля и беспокойства
21:33 Замкнутый круг беспокойства
22:27 Когнитивное неповиновение
24:26 Структура KMAP
26:09 Применение KMAP
28:05 Контроль над разумом
29:59 Заключение
• How to Reduce 90% of Your Anxiety: The Cog...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
