3 ท่าบริหารเสริมข้อเข่าแข็งแรง สำหรับผู้สูงอายุ | ออกกำลังเป็นยา | คนสู้โรค

Описание: หนึ่งในปัญหาที่พบมากในผู้สูงอายุได้แก่ ปัญหาข้อเข่าเสื่อม การออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าให้แข็งแรง ลดแรงเสียดสีขณะลงน้ำหนักที่เป็นสาเหตุของข้อเข่าเสื่อมได้ ชวนมาฝึก 3 ท่าบริหาร ที่ใช้การเคลื่อนไหวช้า ไม่เน้นที่การลงน้ำหนัก กับโคชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

#ปัญหาข้อเข่าเสื่อม #ผู้สูงอายุ #บริหารเสริมข้อเข่า

-------------------------------------------------------

กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : http://thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBS
Twitter :   / thaipbs  
Instagram :   / thaipbs  
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
TikTok :   / thaipbs  
YouTube :    / thaipbs