Hva er en følelse og hvordan du kan vite hva du føler?

Описание: Slik kan du få hjelp til å komme deg videre, helt gratis:
https://linktr.ee/PSYKISKHELSENETT

Nyttige gratis-ressurser for å ta deg videre:
Følelsesguiden - Fra følelseskaos til indre ro
https://mailchi.mp/psykiskhelsenett/g...

Følelseshjulet: Verktøyet som hjelper deg å utvikle bedre språk på følelser
https://mailchi.mp/psykiskhelsenett.n...

Skader du deg selv ved å ikke vite hva du føler?
https://kurs.psykiskhelsenett.no/page...


Få med deg dette:
Forskjellen på tanker og følelser: Si hva du mener uten konflikt (+4 andre fordeler)
   • Forskjellen på tanker og følelser: Si hva ...  

Derfor blir du trigget: Årsaken til sterke følelser
   • Derfor blir du trigget: Årsaken til sterke...  

Alt om følelser
   • Følelser  


Raskere bedring:
Vil du lære å takle vonde følelser på en sunn og effektiv måte?
https://kurs.psykiskhelsenett.no/cour...

Nøkkelen til emosjonell nærhet og gode, varige relasjoner
https://kurs.psykiskhelsenett.no/cour...

Nettbasert terapi, sexolog og coaching
https://kurs.psykiskhelsenett.no/page...

Våre favorittprodukter for bedre psykisk helse:

Bok med dokumentert bedre effekt enn antidepressiva på angst, vonde følelser og depresjon
https://amzn.to/3ARjsKE

NB! Ved kjøp av produktene overfor støtter du arbeidet vårt ved at vi får en liten prosent av salget, uten at det koster deg noe ekstra

Hva er en følelse og hvordan du kan bli bedre på å snakke om dem:

Hvor ofte stopper du opp og virkelig tenker over hva du føler?

Mange av oss har aldri lært hvordan vi skal forstå, regulere eller uttrykke følelsene våre på en sunn måte. Det er ofte fordi vi aldri har fått en ordentlig opplæring i hvordan vi håndterer følelser. Vi lærer ikke dette på skolen, og hvis ikke foreldrene våre var bevisste på det, kan det være at vi mangler viktige verktøy for å navigere emosjonelle utfordringer. Heldigvis er dette noe vi kan lære!

Å ikke ha gode verktøy for å forstå og håndtere følelser kan føre til stress, misforståelser og utfordringer i både relasjoner og vår egen mentale helse. I denne videoen tar vi et dypdykk i følelsenes verden og ser på hvordan du kan bli bedre på å identifisere og snakke om dem. Hvordan kan du egentlig bli bedre på å vite hva du føler? Eller kjenne igjen følelsene dine? Eller vite hva de fysiske reaksjonene i kroppen sier til deg? Alt dette får du svaret på i denne ukas video.


0:00 Intro
01:38 hva er egentlig en følelse
02:07 Strategi 1 av 3 for å bli mer bevisst på hva du føler
05:44 Hva består en følelse av?
06:47 Strategi 2 av 3 for å bli mer bevisst på hva du føler
08:03 Følelser i kroppen
09:20 Strategi 3 av 3 for å bli mer bevisst på hva du føler
10:47 Adferd
11:44 Bonus strategi
12:18 Oppsummering
17:18 Misforståelse om følelser

Sosiale medier
(vi besvarer kun henvendelser via e-post til kundeservice eller via facebook av kapasitetsårsaker):

FACEBOOK: facebook.com/PsykiskHelsenett
INSTAGRAM: @psykiskhelsenett
YOUTUBE: @psykiskhelsenett

#følelser #forståfølelser #snakkeomfølelser #følelsesregulering #selvregulering #snakk #sidet #kommunikasjon #emosjonellintelligens #konflikthåndtering #selvutvikling #selvhjelp #psykologi #mentalhelse #relasjoner