Питьевой режим 💦во время тренировок.

Описание: Во время движения тело говорит с нами особенно честно.
Иногда — через дыхание, иногда — через дрожь в мышцах,
а иногда — просто тихо просит: «Дай воды».

Когда ты тренируешься, тело теряет влагу не только через пот —
дыхание становится глубже, обмен активнее.

✨ Как поддерживать баланс мягко и осознанно:

— Пей небольшими глотками до и после тренировки.
— Во время практики — слушай тело: если хочется, сделай паузу и попей.
— Не нужно заливать себя «на будущее» — избыток воды тоже создаёт напряжение.
— После занятия — несколько спокойных глотков, чтобы восстановить дыхание и внутренний ритм.

Вода помогает не только телу,
она очищает, освежает внимание,
возвращает тебя к моменту «здесь и сейчас».

💙 Почувствуй, как каждый глоток —
это жизнь внутри.

#тренировки #тренировкионлайн #растяжка #тренировкидома #здороваяспина #осанка #онлайнтренировки #домашниетренировки #забота #заботаосебе #вода #водаэтожизнь #жажда #питьевойбаланс