Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО

Описание: Хотите круглую попу, подтянутые бедра, здоровую спину и плоский живот? Тогда начните с тазобедренных суставов!
✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935

Почему все качают попу, но забывают о тазобедренных суставах? А ведь именно от них зависит красота ягодиц и бедер, здоровье поясницы и даже плоский живот! В этом видео я покажу комплекс, который обязателен для всех, особенно для женщин! Эти упражнения улучшат мобильность ТБС, подготовят к любой тренировке и помогут вам чувствовать себя легко и свободно!
Эта тренировка без оборудования, но для комфорта вам может понадобиться возвышенность - подушка, кубик для йоги или другой подходящий предмет.

0:00 Почему ВАЖНО работать с ТБС?
1:12 1-я связка упражнений
6:10 Меняем ногу
9:15 2-я связка упражнений
10:22 Меняем ногу
11:18 3-я связка упражнений
17:07 Завершение

Тебе нужны только ЭТИ 5 упражнений | Мобильность тазобедренных суставов за 15 МИНУТ в ДЕНЬ    • Тебе нужны только ЭТИ 5 упражнений | Мобил...  

Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц    • Мобильность ТБС для здоровой осанки и упру...  

Зажатые тазобедренные суставы проблема нашего поколения. Исправляем комплексом на мобильность ТБС    • Зажатые тазобедренные суставы проблема наш...  

Как вернуть молодость тазобедренным суставам. Комплекс упражнений стоя без оборудования    • Как вернуть молодость тазобедренным сустав...  


➡️ Ещё больше видео здесь:
Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут    • Утренняя гимнастика | Самая полезная заряд...  
ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования    • ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упра...  
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости    • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле...  
Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения    • Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения  
Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине    • Сделай Плоский Живот.  Избавься от Боли в ...  
Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка    • Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка  
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка    • Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. ...  

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...  
Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...  
Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих  
Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи  
Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...  
Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат  

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram:   / kutuzova_olga_  
Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova  

✅ Я #КутузоваОльга
МС по художественной и эстетической гимнастике,
победитель и призер международных турниров,
бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_  

Я с удовольствием вам отвечу!)

#тбс #тазобедренныйсустав #мобильностьтбс #гиперлордоз #тренировка #упражнения #растяжка #стретчинг #осанка #ягодицы #спина