Как избавится от тревоги. В.В. Петухов

Описание: Тревога — это когда ты боишься того, что ещё не случилось. Например, переживаешь, что учитель вызовет к доске, хотя он ещё не назвал твою фамилию. Фриц Перлс, который придумал гештальт-терапию, говорит: «Спроси себя: где я сейчас? За партой? Тогда зачем бояться доски?». Если так думать, страх уходит, и становится интереснее.
Ещё есть идея про фигуру и фон. Фигура — это то, на что ты смотришь, например, автобус, которого ждёшь. А фон — всё вокруг: деревья, люди. Если перестать думать только про автобус и посмотреть на фон, можно заметить что-то крутое и не так волноваться. Всё проще, если жить здесь и сейчас!

Валерий Викторович Петухов советский и российский психолог, профессор кафедры общей психологии факультета психологии МГУ, «Заслуженный преподаватель МГУ», лауреат премии им. М. В. Ломоносова.

#психология #психоанализ #психиатрия #философия #мышление #лекции #самоанализ #студенты #образование #просветление #гештальт #гештальттерапия #медитация #терапия #нлп #юнг #философия