EL MEJOR PAN? EL MÁS SALUDABLE? DE MERCADONA? EL COACH NUTRICIONAL Roberto Vidal nutricionista

Описание: 🍞Cuál es el mejor #pan??🥖Este vídeo #TINTERESA!!
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📑Resumen del vídeo:

El pan es un alimento de baja densidad nutricional (contiene mucha energía respecto a los pocos nutrientes y saciedad que aporta)👉Si eres una persona sedentaria con bajos requerimientos energéticos o tienes un objetivo de pérdida de grasa, no tinteresa abusar para poder optar por otros alimentos que te aporten la máxima cantidad de nutrientes posible evitando carencias y sin generar un superávit.

❗Y SÍ! independientemente de si un pan es 100% #integral o con masa madre.
Por las razones explicadas en el vídeo seguirá siendo un alimento poco interesante para las personas sedentarias o con sobrepeso. ( Para personas muy activas podrá ser incluso muy interesante! )

❓Posibles preguntas:❓

-Es compatible con una alimentación saludable? Sí, siempre y cuando el resto de la alimentación esté correctamente planteada.
-Se puede comer pan todos los días? Sí pero en cantidades adecuadas.
-Cuánto pan se puede comer al día? En sujetos sedentarios o con objetivos de pérdida de grasa no recomendaría más de 100gr diarios, aunque depende de muchos factores, acude a un #dietista-#nutricionista si tienes dificultades para gestionar tu alimentación.


📌ORDEN DE PRIORODADES PARA UN COMER UN PAN INTERESANTE:

👉1- ELIGE EL PAN QUE MÁS TE GUSTE

👉2- NO ABUSES, NI EN CANTIDAD NI EN FRECUENCIA (intenta consumir otros alimentos equivalentes como las legumbres, arroz, quinoa, patata boniato etc.)

👉3- ACOMPAÑA ESE PAN DE PRODUCTOS INTERESANTES (tortilla, crema de cacahuete, plátano, pollo en tiras, atún, verduras...) estos alimentos cambiarán totalmente el impacto negativo que pueda tener el pan y el conjunto de ese menú sí tiene una alta densidad nutricional)

⭕Y ya cuando esto lo tengas claro, si quieres hilar más fino y buscar un pan 100% #integral, con #masamadre (incluso con semillas o frutos secos para enriquecerlo de nutrientes) ADELANTE!. Pero siempre y cuando te guste y te permita disfrutar de uno de los mayores placeres. LA COMIDA!

❤Espero que esté vídeo os ayude a dominar el #cerebrodegordo y a adquirir el superpoder de tomar decisiones saludables.

#elcoachnutricional
#mercadona
#azucaca