4 асаны от мастера йоги Саджита
Автор: Аюрведический центр Камала
Загружено: 2019-10-07
Просмотров: 64
Описание:
Новое видео от мастера йоги Саджита!
4 асаны с плавным переходом.
1. Самаконасана (поперечный шпагат) – асана способствующая проработке тазобедренных суставов, мышц и связок нижних конечностей.
2. Баддха конасана (бабочка)
Если у вас не очень опускаются колени, можно подложить под бёдра валик или скрученный плед. Такая опора поможет максимально расслабить мышцы, за счёт чего постепенно раскрытие увеличится. Помните, что только расслабленные мышцы дадут вам сделать положение более глубоким и раскрытым. Для лучшего расслабления пользуйтесь глубоким, ровным дыханием, которое помогает отпустить напряжение.
3. Бхуджангасана (кобра)
Обладает мощным целебным воздействием на организм человека: особенно хороша для нормализации работы почек, способствует активизации работы желёз внутренней секреции, помогает увеличить объём лёгких, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желёз, укрепляет брюшные мышцы и, что немаловажно, помогает активизировать ЖКТ.
4. Шалабхасана (поза кузнечика)
В процессе практики шалабхасана в работу вовлекаются все части тела: туловище, грудь и ягодицы, спина и плечи. Приобретают гибкость, подвижность и силу.
Регулярно практикуя йогу, вы сможете ощутить на себе все эффекты от неё. Йога зарядит энергией, придаст сил и подарит чувство уверенности.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
