সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি দূর করবেন যেভাবে | Social Media Addiction | Ajker Patrika

Описание: বর্তমানে স্মার্টফোন হাতে নিয়ে সোশ্যাল মিডিয়ার নোটিফিকেশন চেক করে সকাল শুরু হয় বেশির ভাগ মানুষের । রাতে ঘুমাতে গেলেও একই কাজ। এককথায় আমাদের পুরো জীবনটা এখন আটকে গেছে সোশ্যাল মিডিয়ার কারাগারে। সোশ্যাল মিডিয়ার কারণে মানুষের মধ্যেও অস্থিরতা বেড়ে গেছে। তাহলে কীভাবে কমানো সম্ভব এই আসক্তি?

আমেরিকান সোসাইটি অব অ্যাডিকশন মেডিসিন সংস্থার বরাত দিয়ে মার্কিন সংবাদমাধ্যম বিজনেস ইনসাইডারের প্রতিবেদনে বলা হয় , আসক্তি হচ্ছে এমন এক আচরণ, যার নেতিবাচক পরিণতি সত্ত্বেও মানুষ তাতে প্রতিনিয়ত অভ্যস্ত হয়ে ওঠে । ২০১৭ সালের এক গবেষণায় দেখা যায়, প্রায় ৪৩ ভাগ আমেরিকান ক্রমাগত সোশ্যাল মিডিয়ায় আবিষ্ট থাকেন। যাদের মাঝে ২০ ভাগ মানুষের মানসিক অবসাদের উৎস হচ্ছে এই সোশ্যাল মিডিয়া। সোশ্যাল মিডিয়ায় এই ধরনের আসক্তিকে তুলনা করা হচ্ছে ড্রাগ বা অ্যালকোহলের সঙ্গে । কারণ, উভয় ক্ষেত্রেই মানুষের মস্তিষ্কে ডোপামিনের নিঃসরণ বাড়িয়ে যায় । ফলে এসবে মানুষের আরও বেশি আসক্তি হওয়ায় প্রভাবক হিসেবে কাজ করে । তবে চাইলেই নিজেকে এই সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি থেকে দূরে রাখা যায় ।

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nowadays most people start the morning by checking social media notifications with smartphones in hand. The same thing happens when you go to sleep at night. In a word, our whole life is now stuck in the prison of social media. Social media has also increased instability among people. So how can this addiction be reduced?

According to the American Society of Addiction Medicine, Business Insider, a US media outlet, addiction is a behavior that, despite its negative consequences, is becoming more and more common. A 2016 study found that about 43 percent of Americans are constantly obsessed with social media. Among them, social media is the source of mental depression for 20% of the people. This kind of addiction is being compared on social media with drugs or alcohol. This is because in both cases there is an increase in the release of dopamine in the human brain. As a result, people are more addicted to it and it acts as an influencer. However, if you want to keep yourself away from this social media addiction.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
News Link:
https://www.ajkerpatrika.com/111192/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#socialmediaaddiction #সোশ্যাল_মিডিয়া_আসক্তি #ajkerpatrika