Тревога до тошноты как остановить тревожные мысли

Описание: Добро пожаловать на канал о психологии, здоровье и гармонии в жизни!
Здесь — практическая психология, осознанность, саморазвитие, работа с эмоциями, личные границы, отношения, стресс, тревожность, питание и забота о теле. Всё — простыми словами, на основе современной науки, практики психотерапии и реальных жизненных ситуаций.

💡 Темы канала:
• психология личности, мышление, самооценка, уверенность в себе;
• отношения между мужчиной и женщиной, любовь, семья, кризисы, расставания;
• психология общения — как понимать других, выстраивать контакт и сохранять спокойствие;
• эмоциональное выгорание, тревога, страхи, панические атаки — как справляться и восстанавливаться;
• здоровье и психосоматика: как эмоции влияют на тело и самочувствие;
• правильное питание, восстановление энергии, режим сна, баланс тела и разума;
• психология успеха, привычки, внутренние установки и личностный рост;
• работа с подсознанием, мотивацией, целями, самодисциплиной;
• как избавиться от токсичных отношений, научиться любить себя и строить здоровые связи;
• mindfulness, медитации, дыхательные практики, техники расслабления;
• осознанная жизнь, внутренний баланс, гармония между телом, разумом и эмоциями.

🎯 Для кого этот канал:
Для тех, кто хочет стать устойчивее, спокойнее и счастливее.
Для тех, кто ищет ответы на внутренние вопросы — почему не получается выстраивать отношения, откуда берётся тревога, как вернуть энергию и мотивацию.
Для тех, кто хочет улучшить качество жизни — научиться заботиться о себе, понимать свои эмоции и жить осознанно.

💬 Здесь вы узнаете:
• как перестать застревать в негативных мыслях и тревоге;
• как перестроить мышление, чтобы чувствовать себя увереннее;
• как справляться с манипуляциями, чувством вины и перфекционизмом;
• как укрепить психическое здоровье и научиться слушать себя;
• как выстроить здоровые отношения с партнёром, родителями, детьми;
• как питаться без стресса, не впадая в крайности;
• как повысить качество жизни, вернуть энергию и ощущение внутренней силы.

💭 Каждый ролик на канале — это практические советы, техники и инструменты, которые можно применить сразу.
Мы не просто говорим о психологии — мы показываем, как это работает в жизни.

📚 Темы видео охватывают ключевые направления:
психотерапия, когнитивно-поведенческая психология, психосоматика, эмоциональный интеллект, здоровый образ жизни, питание, гормональный баланс, стресс-менеджмент, отношения, самооценка, личностное развитие и осознанность.

🌿 Наша цель — помочь зрителям стать осознаннее, добрее к себе, научиться понимать и поддерживать своё тело и разум.
Здесь каждый выпуск помогает сделать шаг к внутренней гармонии и лучшему самочувствию — психологическому, эмоциональному и физическому.

#психология #отношения #здоровье #саморазвитие #осознанность #мотивация #личностныйрост #стресс #тревожность #эмоции #самооценка #любовь #семья #психотерапия #здоровыйобразжизни #питание #психосоматика #медитация #майндфулнесс #осознаннаяжизнь #гармония #уверенностьвсебе #личныеграницы #самопринятие #внутреннийбаланс #энергия #ментальноездоровье #здоровыесвязи #психологияобщения #работанадсобой #душа #тело #разум