Esclarecendo dúvidas sobre prevenção de lesões

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🎯 Tema de hoje: Esclarecendo Dúvidas sobre Prevenção de Lesões
Nesta live especial, vamos esclarecer as principais dúvidas relacionadas à prevenção de lesões no esporte e no treinamento físico. Você vai entender os fatores de risco mais comuns, os erros frequentes na prescrição de exercícios e as estratégias baseadas em evidências para reduzir lesões, melhorar a performance e garantir continuidade nos treinos com segurança.

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• É possível treinar pesado e evitar lesões?
• Quais erros mais levam a lesões no treino?
• Aquecimento e alongamento previnem lesões?
• Como identificar sinais de risco antes da lesão acontecer?