КЛУБНИЧНЫЙ ТИРАМИСУ 116 г БЕЛКА | ПП ДЕСЕРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Автор: Sportpit_vmeste
Загружено: 2026-02-01
Просмотров: 1131
Описание:
Нежный клубничный тирамису без выпечки — десерт, который можно есть без вреда для фигуры 🍓
Всего 110 ккал на 100 г, при этом 116 г белка на всё блюдо 💪
Идеально подойдёт:
• для похудения и диеты
• для набора мышечной массы
• когда хочется сладкого без лишних жиров и килокалорий
Мягкий творожный крем, клубничный слой и пропитанные савоярди — очень вкусно, сытно и легко.
Отличный вариант белкового десерта 💪
⚖️ Ингредиенты
• Клубника замороженная — 400 г
• Савоярди печенье — 150 г
• Творог — 400 г
• Греческий йогурт — 300 г
• Протеин — 1 скуп ( по желанию )
• Крахмал кукурузный — 8 г
• Вода — 150 мл (100 + 50 мл)
• Эритрит — 4 ч. л.
• Сок лимона — 1 ст. л.
• Цедра лимона — 0,5 ч. л.
• Ванилин — щепотка
✅ Общий вес блюда : 1,48 кг
🔥 КБЖУ
• 1632 ккал
• Белки: 116 г
• Жиры: 51,6 г
• Углеводы: 176,9 г
📊 КБЖУ на 100 г
• 🔥 110 ккал
• 🥩 Белки: 7,9 г
• 🥑 Жиры: 3,5 г
• 🍞 Углеводы: 12,0 г
👍 Поддержи канал
Если понравился рецепт — поставь лайк ❤️
Подпишись, чтобы не пропускать вкусные ПП-рецепты
Напиши в комментариях, с какой ягодой приготовить следующий вариант 👇
#тирамису #ппдесерт #клубничныйдесерт #десертыбезвыпечки #десерт #ппрецепты #белковыйдесерт
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
