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2번째 스위치온 다이어트 1일차: 아직 할만함
Автор: 그냥먹자
Загружено: 2025-03-07
Просмотров: 3736
Описание:
요요 온 다이어터 식단 일기
스위치온 1일차
✔️ 아침: 잇더핏 단백질 쉐이크 흑임자 + 차전자피 가루 + 물
✔️ 점심: 잇더핏 단백질 쉐이크 녹차 + 매일 무가당 두유
✔️ 간식: 잇더핏 단백질쉐이크 곡물 + 물
✔️ 저녁: 잇더핏 단백질쉐이크 초코 + 매일 무가당 두유
스위치온 다이어트 시작! 지켜야 할 내용⭐️
1) 14시간 공복
2) 7시간 수면
3) 주 4회 이상 고강도 운동
4) 물 2L 마시기
5) 설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김음식 안 먹기
3일간 단백질쉐이크 천국인지 지옥인지
그래도 첫 날은 할만하다!
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