8 ToP Suplementos Naturais para o Controle da Fome

Описание: 8 ToP Suplementos Naturais para o Controle da Fome
📌Consulta Online: https://atendimento.naturalidadefemin...

🔻⬇ Conecte-se comigo ⬇🔻
💬 Instagram: @dra.liviaderossi

🏆 https://atendimento.naturalidadefemin...

Sobre mim: sou Livia, uma farmacêutica de saúde feminina que se dedica a ajudar as mulheres a terem uma vida feliz e saudável. Tenho a missão de dar às mulheres o conhecimento e o poder para assumir o controle de seus próprios cuidados de saúde. Neste canal, tenho vídeos semanais para mantê-las atualizadas sobre as últimas informações da saúde da mulher, além de apresentar um desafio de 8 dias que vai te ajudar a amenizar os sintomas da TPM de maneira natural. Inscreva-se para nunca perder um vídeo!

As informações fornecidas neste vídeo são apenas para fins educacionais e não se destinam a ser conselhos médicos. Por favor, contate seu médico ou nutricionista, com qualquer preocupação que você possa ter.

💙https://atendimento.naturalidadefemin...

O transtorno de compulsão alimentar é uma doença mental em que a pessoa come grandes quantidades de alimentos. Como qualquer patologia, precisa de tratamento. Mas como controlar a compulsão alimentar de forma definitiva?

A fome constante pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos, pelo aumento do estresse e da ansiedade, ou por problemas de saúde como diabetes. No entanto, é importante destacar que o aumento da fome é normal principalmente durante a adolescência, quando o jovem está em fase de crescimento rápido e há grandes alterações hormonais no organismo.

Além disso, comer muito rápido também não permite que os hormônios façam a comunicação no tempo certo entre o estômago e o cérebro, o que aumenta a sensação de fome.

Ter o controle da comida e não ser dominado por ela. Esse é o seu desejo? Caso você tenha identificado a doença, saiba que há técnicas que ajudam a controlar a compulsão alimentar e lembre-se que ter um acompanhamento é essencial.

Como controlar a fome em excesso
Algumas estratégias que podem ser usadas para combater a fome que não passa são:

Evitar alimentos ricos em açúcares como bolos, biscoitos, balas ou sorvetes, por exemplos, pois eles aumentam rapidamente o açúcar no sangue, que depois também diminui rapidamente provocando um aumento da fome;
Aumentar os alimentos ricos em fibras como farelo de trigo e de aveia, verduras, legumes, frutas com casca e bagaço, e sementes como chia, linhaça e gergelim, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade. Veja a lista completa dos Alimentos ricos em fibras;
Comer alimentos ricos em proteínas a cada refeição, como ovos, carnes, peixes, frango e queijos, por exemplo, pois as proteínas são nutrientes que dão muita saciedade;
Consumir gorduras boas como azeite de oliva extravirgem, castanhas, nozes, amêndoas, amendoim, sementes de chia, linhaça, gergelim e peixes gordos como sardinha, atum e salmão;
Praticar atividade física diariamente, porque ajuda a liberar endorfinas no cérebro, hormônios que conferem uma sensação de bem-estar, relaxam, melhoram o humor e diminuem a ansiedade e a vontade de comer.
No entanto, se os sintomas de fome constante persistirem, é importante consultar um endocrinologista para avaliar possíveis alterações hormonais ou a presença de alguma doença.