Psicóloga desvela: el método para CALMAR tu MENTE en minutos | Marian Rojas Estapé

Описание: Sumérgete en este revelador episodio donde la reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé comparte técnicas científicamente probadas para calmar tu mente, reducir la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional en solo minutos. A través de explicaciones claras y ejemplos cotidianos, aprenderás cómo manejar el estrés, los pensamientos negativos y la sobreestimulación mental causada por el ritmo acelerado de la vida moderna.

Marian nos guía paso a paso para entrenar el cerebro, activar el bienestar emocional y vivir con más serenidad, utilizando herramientas de la psicología, la neurociencia y la atención plena. Este video es ideal para quienes buscan paz mental, mayor concentración y mejor calidad de vida emocional.

🧠 Why We Watch This

Porque todos necesitamos momentos de calma en medio del caos. Marian Rojas Estapé nos enseña que la mente se puede educar, que la felicidad no es casualidad, y que existen métodos simples y efectivos para transformar la ansiedad en serenidad. Este episodio es un viaje hacia la autocomprensión, el control emocional y la paz interior.

🕒 Timestamps

00:00 - Introducción: el poder de una mente calmada
02:45 - Cómo la mente reacciona al estrés
06:30 - La ciencia detrás de la ansiedad
10:15 - Técnicas rápidas para calmar la mente
15:50 - El papel del cortisol y la dopamina
21:30 - Cómo entrenar tu mente para el bienestar
27:00 - El impacto de la tecnología en la mente
32:15 - Ejercicio de atención plena guiado por Marian
38:00 - Cómo mantener la calma en el día a día
43:10 - Reflexión final y mensaje inspirador

🎥 Titles

El poder de la mente: cómo controlar tus pensamientos negativos | Marian Rojas Estapé

5 pasos para superar la ansiedad sin medicación | Marian Rojas Estapé

Cómo entrenar tu cerebro para la felicidad | Marian Rojas Estapé

La ciencia del bienestar emocional | Marian Rojas Estapé

Aprende a desconectarte del estrés diario | Marian Rojas Estapé

El secreto de una vida equilibrada y plena | Marian Rojas Estapé

Cómo recuperar tu energía mental | Marian Rojas Estapé

La mente y las emociones: cómo entenderlas y gestionarlas

Técnicas para controlar la preocupación constante | Marian Rojas Estapé

Cómo vivir con calma en tiempos de ansiedad | Marian Rojas Estapé

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