3000 шагов за 20 минут | Японская интервальная ходьба

Описание: Пройдите 3000 шагов всего за 20 минут с помощью этой японской интервальной тренировки по ходьбе, которую вы можете выполнять дома.
Эта тренировка чередует 1 минуту в медленном темпе и 1 минуту в быстром темпе, повторяясь с интервалами, чтобы помочь вам двигаться эффективнее, улучшить кардиотренировки и увеличить количество шагов в день, не требуя много времени или места.
Следуйте инструкциям, регулируйте скорость по мере необходимости и наслаждайтесь ходьбой с умом, а не дольше! Спасибо, что ходите с KEIKOFLEX!!!

Ссылка на подписку на YouTube-канал KEIKOFLEX
https://www.youtube.com/@KeikoFlex?su...

Присоединяйтесь к сообществу KEIKOFLEX
►Instagram →   / keikoflex  
►TikTok → https://www.tiktok.com/@keikoflex?lan...

#walkathome #walkingworkout #walking #walkingexercise #lowimpactcardio #homeexercise

Отказ от ответственности: Упражнения и советы, представленные в этом видео, предназначены только для образовательных и информационных целей и не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начинать любую программу упражнений, чтобы убедиться в ее безопасности для вашего здоровья и уровня физической подготовки. Участвуя в этой тренировке, вы берете на себя полную ответственность за любые травмы или риски. Создатель не несет ответственности за любой вред, травму или убыток, которые могут возникнуть в результате использования вами этого контента. Используя эту информацию, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и освобождаете KeikoFlex от любой ответственности, убытков, травм или ущерба, возникающих в результате любых претензий.
Визуальные материалы и иллюстрации в этом контенте могут включать элементы, сгенерированные искусственным интеллектом, используемые для вдохновения и поддержки творчества. Визуальная точность не гарантируется.