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Yoga para la espalda
Автор: paolasflowyoga
Загружено: 2026-02-23
Просмотров: 8
Описание:
✨Te enseño 3 movimientos para una espalda sana, toma un respiro y comienza:
1🌿 Gato–Vaca: Activa y libera tu columna. Este flujo suave ayuda a soltar tensiones acumuladas y darle movilidad a toda la espalda.
2🌿 Torsión suave sentada: Un giro consciente que masajea la zona lumbar, relaja los músculos y ayuda a que tu energía fluya mejor.
3🌿 Postura del discípulo: Un descanso profundo para tu espalda. Estira, respira y permite que todo tu cuerpo se relaje.
Dedica 5 minutos al día a estos tres movimientos y siente cómo tu espalda se aligera, tu cuerpo se equilibra y tu mente se calma.
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