Gym 13 - Test siły po rehabilitacji i treningach! - Czy jest MOC w mięśniach klatki?

Описание: Problemu z barkiem nie mam, a jeśli już to mam tylko normalnie nie odczuwam.
Trenowałem i postanowiłem przetestować ile wycisnę na klacie?
Trening testowy, a właściwie początek testowy bo potem biłem życiowy rekord sumy podniesień... Wiem ze to niektórych dziwi mnie jednak cyferki motywują. Dzięki tabelkom widzę, czy jest progres czy nie lub w ilu procentach zrobiłem trening w stosunku do ostatniego rekordu?

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Spis
0:00 - Test siły po rehabilitacji - Czy jest PROGRES na siłowni?
0:56 - Rozgrzewka dalej 20 x 20 kg
1:17 - jeszcze rozgrzewka 20 x 25 kg
1:37 - Podsumowanie po rozgrzewce i 20 x 30 kg
2:07 - Zakładam rękawiczki i 20 x 35 kg
2:43 - 20 x 40 kg
3:02 - Jaki dopalacz?
3:20 - 20 x 45 kg
3:45 - 10 x 50 kg
4:02 - 10 x 55 kg
4:23 - 10 x 60 kg
4:40 - 10 x 65 kg i czy dam radę więcej?
5:19 - Nie mam bólu barku
5:51 - Próba i co dalej?
6:08 - Co na egzaminie? jaki wymóg testu siły?
6:25 - Czym starszy tym zdrowszy...
6:54 - Podsumowanie wyników i rekordów
7:08 - Czas kończyć...

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Inwestuj czas w aktywność fizyczną
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Facebook:   / 150lat  

Nasz drugi kanał o Diecie Rozdzielnej:    / dietarozdzielna  
i kanał o innej aktywności, czyli Bushcraft i Survival:    / lntiwdrogę  
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
mój Instagram:   / mariuszwoyda  
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
#150LatwZdrowiu #siłownia #treningsilowy
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Inwestuj czas w aktywność fizyczną dziecka