Скачать
练好这里之前，健身=慢性自杀。健身十年告诉你真相｜腰部强化教程 | 从零开始 EP2
Автор: 健助师_小珂Spotterlions_Ke
Загружено: 2020-10-24
Просмотров: 259495
Описание:
小伙伴们 给你们准备了一份大礼
保姆级「冬日增肌」教程上线
同时提高力量+增加肌肉量
入口：公众号“健助师”
视频导航：
00:00 - 01:27 如何自检腰是否有风险？
01:27 - 04:14 腰是身体枢纽 随时都在用力
04:14 - 06:32 健身者腰更容易受伤
06:32 - 08:06 避免腰伤务必注意的3个生活习惯
08:06 - 11:42 别再做小飞燕 真正能加固腰的训练
11:42 - 13:24 4个在工作间隙放松腰的小动作
13:24 - 14:46 冬日增肌保姆级教程
INS：Spotterlions_ke
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
