Wie du weniger Kalorien aufnimmst OHNE weniger zu essen 🤯 (wissenschaftlich validiert)

Описание: Durch diese Erkenntnis der Ernährungsforschung nimmst du weniger Kalorien aus deinem Essen auf OHNE gleichzeitig auch weniger zu essen.
⭐️ Lerne welche Fehler dich vom Abnehmen abhalten: www.aninamaly.de/break-the-plateau/

Empfohlenes Video – Mehr essen und damit abnehmen:
   • MEHR Essen = Abnehmen | So kannst du mehr ...  
__

➞ K O S T E N L O S E R E S O U R C EN

▸ Mein 0€ E-Mail Kurs:
Lerne in diesem 4-tägigen E-Mail Kurs, welche Fehler dich vom Abnehmen abhalten, damit deine Wunschfigur nicht nur irgendein Vorsatz bleibt, sondern du endlich weißt, worauf es WIRKLICH ankommt!
https://aninamaly.de/break-the-plateau/

__

➞ G E S U N D A B N E H M E N O H N E D I Ä T E N B U L L S H * T

▸ Essential Nutrition Guide (E-Book):
Lerne, wie du deinem Körper durch gesunde Ernährung das gibst, was er wirklich braucht, damit du ganz nebenbei abnimmst und Diäten ab JETZT der Vergangenheit angehören.
https://aninamaly.de/essential-nutrit...

▸ Mein Kochbuch (E-Book):
49 Lieblingsrezepte: 100% vegan, gesund und einfach nachzumachen!
Gesund essen muss nicht kompliziert oder aufwändig sein.
https://elopage.com/s/aninamaly/eat-m...

▸ 28-Tage-Challenge:
In der 28-Tage-Challenge lernst du die Strategien disziplinierter Personen kennen und anzuwenden und sorgst durch das neue felsenfeste Fundament dafür, dass deine Abnehm-Vorsätze endlich zur Realität werden.
https://aninamaly.de/better-you-chall...

▸ KICKSTART Coaching Programm:
Mach Schluss mit Diäten Chaos und Kalorien zählen. Überwinde den Stillstand auf der Waage, indem du lernst, wie du durch größere Portionen und eine pflanzenbasierte Ernährung die letzten Kilos verlierst und den Kreislauf aus Stress-Essen und Selbstzweifeln für immer beendest.
https://aninamaly.de/warteliste/

__

➞ E M P F E H L U N G E N

▸ Meine All-Time Favorites von Amazon aus den Bereichen Sport, Gesundheit und Ernährung:
https://www.amazon.de/shop/anina.maly *

__

➞ H I E R F I N D E S T D U M I C H A U C H

▸ Mit einem kostenlosen Abo auf YouTube kannst du mich unterstützen:    / @aninamaly  

▸ Instagram: www.instagram.com/anina.maly/

▸ TikTok: www.tiktok.com/@anina.maly

▸ Blog: www.aninamaly.de/blog

__

🕐 T I M E C O D E S 🕐

00:00 Wie soll das funktionieren?

02:57: Studie 1: Unverarbeitet vs. Stark verarbeitete Lebensmittel

05:50 Wie entsteht der Gewichtsverlust?

07:37 Einfluss auf die Kalorienaufnahme

08:45 Lebensmittelempfehlungen

09:22 Fazit

__

STUDIEN

Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105...

Metabolizable Energy of Diets Low or High in Dietary Fiber from Cereals when Eaten by Humans
https://www.sciencedirect.com/science...

Dietary fibre and satiety
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

___

A B O U T

Gesunde Ernährung darf einfach sein – und sieht für jeden ein bisschen anders aus. Nahrung ist Medizin für unseren Körper – bewusste und intuitive Ernährung ermöglicht dir ein vollkommen neues Lebensgefühl. Du brauchst keine einschränkenden Diäten oder zeitaufwändiges Kalorien zählen, um die Figur zu haben, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Mein Ziel ist es, dass du Freude an gesunder Ernährung hast und dich beim Thema Essen wieder unbeschwert fühlst.

#abnehmen #gesundabnehmen #diät

__

B U S I N E S S C O N T A C T: [email protected]

D I S C L A I M E R: Mit Sternchen * gekennzeichnete Links sind von mir freiwillig eingefügte Affiliate Links, das heißt ich werde am Verkauf beteiligt, dadurch entstehen keine Mehrkosten für dich. Vielen Dank für deinen Support. Alle Produkte die nicht mit * Sternchen gekennzeichnet sind, habe ich selbst gekauft und wurden in keiner Art und Weise gesponsert.