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打坐時總犯困或者胡思亂想？佛陀教你五重漸進和四個心法，對治昏沉與掉舉！
Автор: 蓮華禪境
Загружено: 2025-10-29
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打坐時總是感覺昏昏欲睡，或者腦中念頭紛飛，根本靜不下來？你不是一個人！這其實是修行路上最常見的兩大挑戰：「昏沉」與「掉舉」。
兩千五百年前，佛陀的弟子們也同樣面臨這些困擾。本期視頻，我們不談高深理論，只分享佛陀親授、歷代高僧驗證有效的實用方法，幫你對治昏沉與掉舉。無論你是修行新手還是資深禪修者，這些簡單易行的技巧都將助你突破瓶頸，找到內心的清明與安定。
🕰️ 視頻章節：
00:00 靜坐為何比工作還累？
01:33 修行路上的兩座大山：昏沉與掉舉
06:43 光明破暗的五重漸進法
13:42 安頓念頭的四個心法
18:58 為何昏沉掉舉如此頑固？
24:17 從知道到做到的練習手冊
30:30 修行路上，你不是獨行者
#佛教故事 #佛法 #修行 #打坐 #禪修 #靜坐 #冥想 #昏沉 #掉舉 #正念 #覺知
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