#27 Jak medytacja wpływa na mózg? | prof. Zuzanna Setkowicz- Janeczko

Описание: Mindfulness i medytacja, choć coraz popularniejsze w dzisiejszym świecie, często kojarzą się z kimś siedzącym i właściwie nicnierobiącym. To jednak bardzo mylne wyobrażenie, bo taka praktyka wcale nie jest bezczynnością, potrafi realnie wpływać na nasz mózg, a także ujawnić coś co może nie być oczywiste na temat samej natury naszego świadomego doświadczenia. Tutaj jednak pojawiają się pytania: jak dokładnie wpływa na mózg? Co może w nas zmienić? I co właściwie ujawnia o naszym doświadczeniu?
W dzisiejszym odcinku miałem przyjemność porozmawiać z prof. Zuzanną Setkowicz-Janeczko właśnie o medytacji, jej wpływie na mózg, świadomości oraz o tym, dlaczego taka praktyka może pozytywnie oddziaływać nie tylko na nas samych, ale też na ludzi wokół.
----------
Zuzanna Setkowicz-Janeczko jest profesorem neurobiologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ponadto jest także certyfikowaną nauczycielką mindfulness oraz przewodniczącą rady i wykładowczynią w Polskim Instytucie Mindfulness. Prowadzi również kursy uważności i angażuje się w popularyzację nauki oraz medytacji.
Studio Uważnego Rozwoju: https://studiouwaznegorozwoju.pl/
Profil UJ: https://pnd-izibb.wb.uj.edu.pl/zespol...
----------
Rozdziały:
00:00 Wstęp
01:18 Czym jest medytacja i mindfulness
08:50 Jak medytacja wpływa na mózg
17:23 Medytacja a depresja
20:21 Medytacja współczucia
22:08 Wpływ medytacji na społeczeństwo
24:20 Rola akceptacji
26:13 Poczucie „ja”
31:20 Medytacja a ADHD
32:04 Potencjalne negatywne skutki medytacji
35:26 Mechanizmy uwagi
39:02 Medytacja a świadomość
42:44 Badania naukowe nad medytacją
47:10 Trudne i nieprzyjemne doświadczenia
50:22 Argumenty za medytacją
---------
Muzyka w podcaście: ‪@soundsofdeafkoel‬