SEQUENZA DI SALUTO AL SOLE...11 minuti di Surya Namaskara ☀️
Автор: Isabella Yoga Ferrari
Загружено: 2025-08-29
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Surya Namaskara, il "Saluto al Sole" integra il corpo, la mente ed il respiro. Il saluto al sole è un ciclo di 12 posizioni eseguite una dopo l'altra. Ogni movimento è accompagnato da un respiro.
Consiglio di aumentare gradualmente il numero di cicli eseguiti, per evitare tensioni e affaticamento muscolare. Se durante la pratica vi doveste sentire particolarmente stanchi o avere difficoltà nella respirazione o sudare eccessivamente, vi sdraiate e riposate 1 o 2 minuti prima di riprendere. Con un allenamento regolare la resistenza aumenterà.
L' Ayurveda raccomanda un massimo di 12 cicli alla volta.
Il momento ideale è la mattina dopo la doccia, non praticare a stomaco pieno.
Namastè 🙏 #yoga #crescitapersonale #yogalife #meditazione
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