Vídeo completo licuado con el que bajé 34 kilos 🌞

Описание: En este vídeo podrás ver paso a paso cómo preparo el licuado que me ayudó a bajar 34 kilos en 1 año y 10 meses, consejos e información personal que puede ser de tu ayuda 🌞


[00:54] - [02:40] Motivación y Contexto: La creadora explica la razón de su cambio: pesar 94 kg (a los 9-10 años de ese momento) y un momento de dificultad para respirar. Menciona que no tenía los recursos para dietas costosas (Herbalife, Vibri, nutriólogo) y decidió investigar por su cuenta.
[02:46] - [03:32] Ingrediente Principal: Nopal Crudo: Menciona que el nopal debe ser fresco y completamente crudo (no cocido). Se puede usar picado o la penca.
[05:15] - [06:50] Tip de Almacenamiento y Porción del Nopal: Recomienda lavar el nopal, escurrirlo, y guardarlo en porciones individuales (como 3 puñitos) en bolsas Ziploc de sándwich para congelar. Esto facilita el uso diario y evita que se haga una piedra.
[06:50] - [07:34] Preparación del Nopal Congelado: Se debe poner el nopal congelado en un colador y echarle un poco de agua para quitar el exceso de hielo. Esto evita que el licuado esté demasiado helado.
[07:56] - [09:05] Propósito y Beneficios del Licuado: Aclara que no es nutrióloga. El licuado ayuda a la saciedad, evita el "pico" de hambre, quita la colitis, el estreñimiento, y garantiza la porción diaria de alimentos verdes para limpiar órganos y mantener el peso.
[09:05] - [10:02] Segundo Ingrediente Clave: Avena Cruda: Se añade para evitar el pico de hambre. Muy importante: debe ser avena cruda (no cocida) porque la cocida puede disparar el índice glucémico. También ayuda a bajar el colesterol.
[10:02] - [10:36] Cantidad de Avena: Pone tres cucharadas soperas de avena.
[10:36] - [11:02] Tercer Ingrediente: Cúrcuma: Menciona que es una raíz como el jengibre (una especia) que es un excelente antioxidante y ayuda a que la piel no se vea "tan fregada" al bajar de peso.
[11:02] - [11:37] Tiempo para Bajar de Peso: Bajó 34 kg en 1 año y 10 meses. Este tiempo permite que la piel se recupere paulatinamente.
[11:37] - [12:00] Frecuencia de Consumo (Inicial): Se lo tomaba en la mañana antes del desayuno y en la noche antes de la cena. Al principio no hizo dieta, pero el licuado la motivó a cuidarse más.
[13:33] - [14:08] Cantidad de Cúrcuma: Una puntita del cuchillo de untar, ya que es inofensiva y rica.
[14:11] - [14:48] Beneficio para Gastritis/Colitis: Afirma que si tienes gastritis o colitis, te encantará y te ayudará mucho.
[14:48] - [15:52] Cuarto Ingrediente: Alga Espirulina: Se puede usar en polvo o en cápsulas. Precaución Importante: El exceso puede causar problemas con la tiroides. Pide informarse y evitarla si se tiene tiroides. La cantidad es una "puntita" (menos que la cúrcuma).
[16:39] - [17:34] Clave Fundamental: Consumo Rápido: La clave de la magia es tomárselo inmediatamente después de apagar la licuadora y directamente de ella. Si se sirve en un vaso, el nopal se vuelve baboso, se cuaja y ya no apetece tomarlo.
[19:00] - [19:35] Ingrediente Opcional: Berries (Zarzamora): Menciona que le agrega tres zarzamoras, ya que son antioxidantes y ayudan con el aspecto de la piel. Si no se tienen, no hay problema.
[22:04] - [22:38] Nota sobre la Naranja: Explica que muchos licuados la recomiendan, pero ella la evitó porque la naranja exprimida puede elevar mucho el azúcar (no es lo mismo que comerla en gajos).
[23:09] - [23:51] Seguridad para Diabéticos: El licuado es seguro para diabéticos si se usa avena cruda, y el nopal ayuda a regular el azúcar.
[23:57] - [24:16] Opción para Baja de Azúcar: Si alguien tiene bajo el azúcar (o si le baja), puede agregar medio plátano (solo los diabéticos deben tomar nopal, avena cruda, cúrcuma y, si es seguro, espirulina).
[25:54] - [26:14] Frecuencia de Consumo (Actual): Ya no lo toma todos los días, sino esporádicamente (dos días a la semana) o cuando siente nerviosismo, depresión, colitis o estreñimiento.
[27:51] - [28:34] Sustitución del Alga Espirulina para Tiroides: Recomienda sustituir el alga espirulina por tres almendras para las personas con problemas de tiroides.
[37:51] - [38:29] Opción Adicional: Amaranto: Recomienda el amaranto (natural, sin piloncillo) como un súper alimento con impresionante cantidad de proteína, ideal para los músculos y la piel. Se puede agregar una o dos cucharadas.