心理学博士・中島美鈴先生に聞く「スマホ依存」の原因とやめる方法｜自分の時間を取り戻す

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今回も心理学博士の中島美鈴さんにお越しいただきました。
今回のテーマは「スマホ依存」。
スマホを取り上げるという方法ではなく、心の専門家視点でスマホ依存から抜け出す方法を解説していただきました。

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＜目次＞
00:00 オープニング
01:26 スマホ依存の原因
03:33 スマホ依存から抜け出すためには？
05:45 書くことのメリット・効果

＜中島美鈴 先生＞
時間管理ワークブック
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Twitter（X）
  / rin_rinnak  

HP
https://nakashima.studio.site/

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pure life diary　
感性をみがいて、自分にやさしくなれる手帳
まじめでがんばり屋さんのための手帳です。

・自分のペースで始められるワークと1日3分のふり返りで少しずつ自然と変わっていく
・時間管理をしない手帳
・誰も置いてけぼりにしないサポート体制つき
・開発者は繊細さん気質な内向型本の著者と認知科学コーチ



＜コンセプト＞
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＜著書＞
『人生の純度が上がる手帳術』ディスカヴァー21
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pure life diaryのメソッドをつめこんだ手帳術の本。脳科学や心理学のメソッドなので手帳に限らず一生役立つ本。
pure life diaryを使っている方はガイド本として、お気に入りの手帳が他にある方も自分の手帳で使える手帳術や脳や心のしくみの本です。

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