지금 '이 마사지' 3분만 하시면, 10년 묵은 허리 통증이 즉시 사라집니다

Описание: 10년, 20년이 넘도록 "나이 탓이겠지..." 하며 지긋지긋한 허리 통증을 참고만 계셨나요? 아침에 일어날 때마다, 의자에서 일어설 때마다 '아이고' 소리가 먼저 나오셨나요?

이 영상은 여러분의 '뼈'가 아니라, 10년 동안 잊고 지냈던 '굳어버린 근육 3곳' (장요근, 중둔근, 햄스트링)을 푸는 3분의 기적을 담았습니다. 병원에서 주사를 맞고 약을 먹어도 그때뿐이었던 이유는, 바로 통증을 기억하는 '뇌의 낡은 습관'을 바꾸지 못했기 때문입니다.


포기하지 마십시오. 늙어서 아픈 것이 아닙니다. 오늘 밤, 딱 3분만 투자해서 이 간단한 마사지를 따라 해보세요. 여러분의 아침이, 그리고 남은 인생이 달라질 수 있습니다. 작은 실천이 통증 없는 삶을 되찾아 드립니다.

00:00 10년 동안의 허리 통증
04:40 통증에 대한 가장 큰 오해
08:39 진짜 범인: 잊혀진 근육
13:18 첫 번째 분: "앉는 근육"(요추 근육)
17:58 1분 솔루션: 장요근 풀기
22:14 2분차: "서 있는 자세에서 근육 편차"
26:36 1분 솔루션: 대둔근의 균형을 다시 맞추세요
31:21 3분: "브레이크 근육"(햄스트링 근육)
35:12 1분 솔루션: 안전한 햄스트링 스트레칭
39:13 왜 이 3분이 효과적인가요?
43:35 23시간 57분 남음
47:46 고통 없는 아침의 약속


   / @하루건강sk  

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