Jak zbudować żelazną odporność?

Описание: Poznaj moje kroki do budowania żelaznej odporności: 👇

✅Codziennie wychodź na zewnątrz, np. na spacer lub popracować w ogrodzie. Nawet gdy jest zimno!

✅Nie przegrzewaj pomieszczeń – lepiej załóż ciepłe skarpetki i sweter, zamiast biegać w krótkim rękawku po domu. Ewolucyjnie Twój organizm jest przyzwyczajony do tego, że zimą jest zimno! Naprawdę nie musisz mieć w domu 25 stopni!

✅Bierz zimne prysznice – tak, zimą też! To nic innego jak popularne ostatnio morsowanie (tylko w warunkach domowych) i adaptacja organizmu do zimna.

Oczywiście pamiętaj, że budowanie odporności to proces, a więc wymaga konsekwencji i wytrwałości 💪

A Ty w jaki sposób dbasz o swoją odporność❓ Daj mi znać w komentarzu.

#dietetykkliniczny #jesień #odporność #wirusy #przeziebienie #dbamosiebie #zimno
------------------------------------------------------
Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka
------------------------------------------------------
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), [email protected]

Więcej informacji o konsultacjach: https://www.ajwendieta.pl/dietetycy/

Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.

APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L
▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka:   / iwonawierzbicka_dietetyk  
▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka:   / iwona.wierzbicka.dietetyk.kliniczny.ajwen  
▶Dietetyka Kliniczna:   / ajwen.dietetyka.kliniczna.iwona.wierzbicka  

JESTEM AUTOREM KSIĄŻEK:
▶Jak wzmocnić odporność - kompleksowy poradnik jak zdrowo żyć i jeść: https://zwierciadlo.pl/sklep/poradnik...
▶10 zasad skutecznego odchudzania - audiobook: https://www.ajwendieta.pl/produkt/10-...
▶E-booki: https://www.ajwendieta.pl/e-booki/

CHCESZ RABAT?
▶Zajrzyj do naszej Aplikacji Mobilnej Pogotowie Dietetyczne do zakładki Centrum Zniżek

KURSY ONLINE!!
▶Dieta i zdrowy styl życia: https://www.ajwendieta.pl/filmy/