17 МИН. ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА – комплекс упражнений для развития гибкости и подвижности вс...

Описание: 🔥 Готовы раскрыть весь свой потенциал мобильности? Скачайте приложение Limber прямо сейчас → https://limber.sqd.link/d02e70

✅ Персонализированные программы мобильности.
✅ Автоматическое отслеживание прогресса.
✅ Двигайтесь лучше, чувствуйте себя лучше — быстро.

🎓 Нужны ещё рекомендации? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу по мобильности здесь → https://bit.ly/mobility-masterclass

👣 Не ждите — начните двигаться лучше уже сегодня → https://limber.sqd.link/d02e70

Уделите 17 минут этой глубокой тренировке на мобильность всего тела, чтобы восстановить подвижность, снять напряжение и улучшить самочувствие. Эта мощная тренировка на гибкость идеально подходит для восстановительных дней или в любое время, когда вы чувствуете себя скованным и зажатым.

Выполняйте упражнения на мобильность, которые улучшают гибкость, раскрывают суставы и улучшают общее самочувствие. Идеально подходит для всех уровней подготовки, особенно если вы только начинаете тренировки на развитие мобильности. Это революционное испытание на мобильность — ваш выбор для ежедневных тренировок и достижения долгосрочных результатов.

===========================
Временные коды:

00:00 — Вступление
00:10 — Кошка-корова
01:20 — Круговые движения позвоночником на четвереньках
02:30 — Вращение плечами
03:40 — Вращение бёдрами
04:50 — Раскрытие бёдер сидя (в одну сторону)
05:50 — Раскрытие бёдер сидя (в другую сторону)
07:05 — Полускрученная поза ящерицы (в одну сторону)
08:05 — Полускрученная поза ящерицы (в другую сторону)
09:20 — Приседание в стойке падения (в одну сторону)
10:20 — Приседание в стойке падения (в другую сторону)
11:30 — Боковой наклон «Блин»
14:40 — Поза для избавления от ветра
13:55 — Скручивание позвоночника лежа (в другую сторону) 1)
14:55 — Скручивание позвоночника лёжа на спине (в другую сторону)
16:10 — Поза ребёнка

📱 Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе всех новостей и эксклюзивного контента
/ thelimber.coach

💬 Оставьте комментарий и расскажите нам, как вы улучшаете свою подвижность!
👍 Понравилась программа? Поставьте нам лайк!
🔔 Хотите больше? Подпишитесь и будьте в курсе последних новостей!

#мобильность #гибкость #тренировкамобильности