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【上半身トレーニング】骨盤と胸郭の分離トレーニング4種類【解説】

Автор: 【理学療法士による動作改善トレーニング】L-fit.

Загружено: 2019-04-24

Просмотров: 38835

Описание: #上半身トレーニング

☆スポーツ選手に向けトレーニング動画を配信☆

上半身と下半身をうまく連動させるための基本!
骨盤(下半身)を安定させた状態で胸郭(上半身)を動かすトレーニングを紹介します!

骨盤(下半身)に対し胸郭(上半身)を分離して動かせるということはスポーツ動作において重要な動きとなります。

スポーツで必要とされる能力は様々で、
その中でも下半身のトレーニングは多く実践されてると思いますが、鍛えた下半身の動きや力をロスなく使えるようにするには、上半身の動きが重要となります。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
上半身のトレーニング▼
●胸郭ストレッチ
   • 【上半身トレーニング】背骨のしなりをつくる!胸郭ストレッチ【解説】  
●腹筋ストレッチ
   • 【上半身トレーニング】猫背解消!背骨のしなりをつくる腹筋ストレッチ【解説】  


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