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植物性飲食也能增肌減脂？營養學博士教你「吃對植物蛋白質、長肌肉減脂肪」
Автор: 常常好食Good Food
Загружено: 2022-06-01
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植物性飲食也能增肌減脂嗎？常有人認為吃太多蔬菜，長期下來會有營養不足的問題，甚至可能對健康有影響，到底飲食中以植物性飲食為主的話，營養足夠嗎？飲食中又該如何透過植物性飲食長肌肉、減脂肪？這次由翁德志營養博士來為我們解答！
#增肌減脂 #植物性飲食 #易瘦體質
00:32 植物性飲食只能吃素不能吃肉嗎？
01:42 植物性飲食營養夠嗎？會不會蛋白質不足？
03:32 如何用植物性飲食減少脂肪，健康瘦身？
05:13 如何用植物性飲食增加肌肉，吃對蛋白質？
06:46 用植物性飲食如何達到增肌減脂？
08:59 每餐的植物性飲食該如何選擇？
11:01 營養師請給想用植物性飲食增肌減脂的人一些建議吧
➤「吃對植物蛋白質、長肌肉減脂肪」（文章）：https://pse.is/44p4px
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