МФР: як розслабити тіло за 15 хвилин без масажиста

Описание: 📲 Знайдемося тут:
✨ [Instagram https://www.instagram.com/virdar_renna / TikTok https://www.tiktok.com/@daryna.kozitska?_t...]
✨ [Телеграм-канал https://t.me/+QK9OaXGDghkzNGEy]

00:00 Вступ
01:08 Що таке МФР
01:40 Що таке фасція
04:28 Інвентар для МФР
11:08 Вправи для верхньої частини тіла
18:16 Нижня частина тіла

Хочете зняти напругу в м'язах та позбутися болю без допомоги масажиста? Міофасціальний реліз (МФР) — це чудовий метод, який допоможе вам розслабити тіло в домашніх умовах за лічені хвилини. У цьому відео я розповім:

Що таке МФР та як він працює
Чому ця техніка корисна для вашого тіла
Кому МФР протипоказаний
Який інвентар використовувати для вправ
Разом зі мною ви навчитеся простим і ефективним вправам, які можна виконати за допомогою м'ячиків і ролів. Розслабте м'язи, покращіть мобільність та позбудьтеся відчуття скутості за 15 хвилин!

Підписуйтесь, щоб дізнатися більше про здоров'я тіла та ефективні техніки для відновлення!