Runhub | В чём бежать марафон? Советы чемпиона мира

Описание: Выпуск 13. Разбираем главный религиозный вопрос бегуна: в чём бежать?

Михаил Хомич пробежал 157 километров за неделю и не сломался – это уже повод для отдельного разговора. Но сегодня главная тема – кроссовки. Чемпион мира Юрий Строфилов честно отвечает на все вопросы: от карбоновой пластины до босоногого бега. Спойлер: босиком пробовал. Дважды. Оба раза пожалел.

Нужна ли карбоновая пластина, если вы бежите медленнее 4 мин/км? И почему одни кроссовки весят 136 граммов, а другие – как два утюга? Плюс солевые таблетки на марафоне – берём или нет.

Получился один из самых практичных выпусков с реальными названиями кроссовок, личным опытом и парой историй, которые вас развеселят. Михаил тем временем всё ещё выбирает, в чём побежит Казань. Интрига сохраняется.

00:00 О проекте
01:00 Блок 1. Разбор тренировок
02:34 «Пульс - абстрактная цифра»
04:40 «Марафон - это яма, из которой надо выбраться»
06:10 «Нужно уметь выкарабкиваться из любой ситуации»
09:39 «Эмоции нужно контролировать»
13:00 Главная задача за 2 месяца перед марафоном
16:29 Блок 2. Как и какие кроссовки выбрать?
19:05 В чем бегает Юрий Строфилов?
25:02 Лучшие кроссовки для марафона
27:04 Блок 3. Нужна ли карбоновая пластина и для чего?
29:22 «В этих кроссовках нельзя бегать марафон»
32:13 В каких кроссовках бегать медленные темпа?
35:37 Про босоногий бег (в очень тонких кроссовках)
40:52 Подбор кроссовок при помощи анализа стопы
42:53 Насколько полезны солевые таблетки на марафоне?
46:37 Про изотоники

При поддержке Veter – российский бренд экипировки для активно-спортивного образа жизни, сделано в Москве: https://veter.cc/
Канал «Veter»: https://t.me/vetercc

Канал Михаила Хомича: https://t.me/KhomichM
Канал Юрия Строфилова: https://t.me/s10run
Платформа для тренировок S10run: https://s10.run/

#марафон #бег #спорт #подкаст #зож #кроссовки #экипировка #nike