Сильные боли, задержки, бесконечные качели настроения и прыщи — это не “ну у всех так”. Это SOS. ⬇️

Описание: Что реально помогает:
✔ Магний — успокаивает нервы и снимает спазмы
✔ Омега-3 — регулирует гормоны и снижает воспаление
✔ Витамин D — для яичников и нормальной овуляции
✔ Берберин — поддержка при СПКЯ и сбитом цикле
✔ Пробиотики — здоровая микрофлора = нормальный гормональный фон
✔ И, да, физическая нагрузка — это твоя аптечка без рецепта.
Кардио разгоняет кровоток, йога снимает спазмы, силовые помогают держать баланс гормонов.

Месячные — это индикатор.
Если цикл в порядке → организм доволен.
Если всё плывёт → пора заняться собой, а не терпеть.

Все артикулы на свои витамины оставила в посте. А как ты чувствуешь себя при месячных?