Задание 2: Сьюзан Бекрафт — Уровень 3 | BeFit in 30 Extreme

Описание: Задание 2 с Сьюзан Бекрафт из BeFit in 30 Extreme - Уровень 3 – это интенсивная тренировка на все тело, сочетающая упражнения для верхней и нижней частей тела, которые помогут вам развить силу, сформировать сухую мышечную массу, сжечь жир и нагрузить мышцы кора, чтобы вы быстро получили ощутимые результаты! Приготовьтесь проработать все основные группы мышц одновременно с фитнес-экспертом и профессиональным тренером Сьюзан Бекрафт. Она проведет вас через этот короткий, но эффективный сегмент третьего и последнего уровня совершенно новой системы тренировок «Befit in 30 Extrem», которая подтянет руки, плечи, грудь, пресс, косые мышцы живота, ноги и ягодицы. Отслеживайте свой прогресс, записывая количество повторений, выполняя два упражнения по 60 секунд на каждую сторону. Выглядите и чувствуйте себя на высоте, изучая такие движения, как приседания «пистолет» на одной ноге и отжимания с поворотом ягодиц от одного из лучших в этой области. Для выполнения этого упражнения вам понадобится полотенце, бутылка воды, одна гантель и платформа, которую можно адаптировать под свой уровень подготовки, регулируя количество повторений, время отдыха и вес. Сформируйте стройное и привлекательное тело с помощью этой эффективной новой системы и станьте сильнее, стройнее и здоровее. Ниже представлен полный список упражнений, временные коды и рекомендуемое количество повторений. Нажмите здесь, чтобы подписаться на плейлист BeFit in 30 Extreme с новыми тренировками от Скотта Германа и Сьюзан Бекрафт: http://bit.ly/UomNG3
[00:25] Отжимания с поворотом ягодиц. Максимальное количество повторений / 60 секунд на каждую сторону
[01:28] Приседания «пистолет» на одной ноге. Максимальное количество повторений / 60 секунд на каждую сторону

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с 30-дневным календарным планом тренировок «BeFit in 30 Extreme, уровень 3»! http://bit.ly/VQXsDb

Нажмите здесь, чтобы приобрести полную версию BeFit in 30 Extreme System на DVD от Amazon:
http://www.amazon.com/Befit-In-Extrem...

Нажмите здесь, чтобы посмотреть канал Сьюзан Бекрафт:
   / stronglikesusan  

Нажмите здесь, чтобы посмотреть канал Скотта Хермана о фитнесе:
   / scotthermanfitness  

Нажмите здесь, чтобы подписаться на канал BeFit:
http://www.youtube.com/subscription_c...

Полную подборку отличных тренировок, подобных этой, смотрите на канале BeFit YouTube:
   / befit  

Наш официальный сайт:
http://www.lionsgatebefit.com

Наши страницы в Facebook:
  / lionsgatebefit  

Подпишитесь на нас в Twitter:
  / lionsgatebefit  

Наши страницы в Google+:
https://plus.google.com/1049947419255...

Наши страницы в Pinterest:
  / lionsgatebefit  

Чтобы приобрести DVD-диски, посетите магазин Lionsgate Fitness по адресу:
http://www.lionsgateshop.com/search_r...